Mõttemängud: õnnetuse saavutamine

„Maailmas ei ole õnne, kuid on olemas rahu ja tahe,” ütles Pushkin sellest. Kuid elu hõngunud psühhoterapeudi Hectori teekonna õnnestumise filmi peamine tegelane püüdis saada selle riigi jaoks universaalset valemit. Kui põhivajadused on täidetud ja toidu ja banaalse ellujäämise küsimus ei ole seda väärt, tuleb aeg otsida õnne. Mida see mõiste hõlmab? Psühholoogia seisukohast on õnne, kui oleme elukvaliteediga rahul, kogeme palju positiivseid emotsioone ja vähendame negatiivsete arvu. Õnnetuse küsimust käsitletakse religiooni, filosoofia, kunsti ja teaduse lennukites.

Aristoteles uskus, et õnn "me valime enda pärast ja mitte kunagi midagi muud." Eudemonismi järgijad, kellele filosoof ise kuulus, uskusid, et õnne püüdlemine on indiviidi kõrge moraali näitaja. Seega peaksid selle saavutamise viisid koosnema täpsematest naudingutest kui ainult hedonismi rõõmudest. Eudemonism näitas, et üks, kes tahab olla õnnelik, peaks olema enesetäiendamine, vaimu areng. Hedonismi kontseptsiooni kohaselt kujundavad õnne välised tegurid ja atribuudid ning eudemonistid olid veendunud, et see on sündinud inimese sees.

Kui põhivajadused on täidetud, on aeg otsida õnne

Kaasaegne teadus suudab vastata küsimusele, mis on aju seisukohast õnne. See on elektrokeemiliste reaktsioonide ahel, mis käivitati vastuseks stiimulile. Tuumiku tuumal on selles mehhanismis keskne roll - neuronite rühm, mis kontrollib emotsioone, nagu naer, rõõm, hirm, agressioon ja vastutab sõltuvuse tekkimise eest. Eufooria ja rahulolu signaalid pärinevad ajukoorest, sisenevad seejärel kõhupiirkonda ja seejärel toimetatakse dopamiin tuumaklundidesse ja teistesse piirkondadesse, mis vastutavad meelerahu loomise eest. Oluline on ka tasustamissüsteem, mis tugevdab seost stiimuli ja vastuse vahel. Ta loob sõltuvust naudingust.

Endorfiinide tugev vabanemine mõjutab mitte ainult meie meeleolu, vaid ka meie heaolu. On teada, et endorfiinid aitavad leevendada valu, hirmu ja stressi. Teisisõnu, nad aitavad kaasa heale füüsilisele seisundile, st nad pikendavad tervist. Seega aju stimuleerib meid lõbutsema, otseselt ja elu pikendama.

Õnn on üks meie tervist mõjutavaid olulisi tegureid. Punditsid on kindlad, et õnnelikud inimesed kannatavad vähem tõenäoliselt nohu, vähem südamehaiguste suhtes ja südameinfarkti riski. Lisaks on optimistid depressiooni ilmingutele vastupidavamad. See omakorda vähendab diabeedi tõenäosust - depressiooni ja stressiga, kortisooli tase, mis tõstab suhkru taset, hüppab. Uuring, milles osales 150 000 inimest, näitas, et õnne ja tervise suhe on isegi suurem kui füüsilise seisundi ja põhivajaduste, näiteks toidu, elutingimuste ja tervishoiuteenuste kättesaadavuse seos.

Aju stimuleerib meid elu pikendama

Mis puudutab meid õnnelikke tegureid, siis kõik on väga individuaalne. Mõne jaoks on õnn edendamine tööl, teine, uus kleit ja teised armastavad armastust. Kuid umbes pooled nendest teguritest on seotud geneetilise eelsoodumusega. Meie õnn on suures osas programmeeritud: ja kui meie esivanemad tegid õnnelikud lihtsad naudingud, on väga tõenäoline, et ka meie järeltulijad on kergesti rahuldatavad.

Kas raha saab õnne osta? Jah, kuid reservatsioonidega. Nagu te teate, on asju, mida ei saa osta, ja ülejäänud jaoks on ennast, mida te teate. Raha võib meid õnnelikumaks teha teatud sissetuleku tasemega. Kui rahalised vahendid on põhivajaduste rahuldamiseks piisavad, võib inimene tunduda õnnelikuna - teadlased on kindlad. Suur erinevus õnne tasemes on märgatav nende vahel, kes elavad allpool vaesuspiiri, ja nende vahel, kes on üle selle. Näiteks arvavad Kalkutas kodutud inimesed oma õnne keskmiselt 2,9 punktist 7-st ja Ameerika miljonäridelt 5,8-ni. Samas ei ole see erinevus kesk- ja ülemise klassi vahel nii väljendunud. Gröönimaa eskimod on õnnelikud Ameerika Ühendriikide eliitiga samal tasemel. Rikkus võib suurendada õnne taset, kuid mõju on lühiajaline. Isegi õnnelikud, kes tabasid loterii jackpotit, tunnevad reeglina emotsionaalset tõusu mitte rohkem kui paar kuud.

Mõned on veendunud, et õndsus on üks õnne komponentidest. See võib tähendada nii olemise teatud küsimuste tahtlikku ignoreerimist kui ka banaalset rumalust. Edinburghi ülikooli teadlaste poolt 2005. aastal läbi viidud luure- ja emotsionaalse tervise korrelatsiooni uuring näitas, et aju aktiivsuse ja õnne vahel puudub otsene seos. Teisest küljest on intellektuaalide õnn kahe teraga mõõk. Sellistel inimestel on suurepärane elatustaseme saavutamise ressurss, mis iseenesest võib neid õnnelikuks muuta, kuid samal ajal ei ole nad kaua rahul sellega, mida nad on saavutanud, ja kogu aeg, kui nad tahavad uusi kõrgusi saavutada. Lend lusikas, mis mürgib õnnelikke hetki.

Tervise ja õnne suhe on suurem kui tervise ja rahanduse vahel.

Mõnikord muudab olukord meid õnnetuks ja kui äkki õnnestub teil rõõmu tunda, oleme kindlad, et see ei ole kaua. Aga kas sa saad sundida ennast õnnelikuks? „Õnneprojekti“ looja Gretchen Rubin on kindel, et saate. Tüdruk lahkus eduka advokaadi karjäärist, kui ta mõistis, et töö ei tee teda õnnelikuks. Vaba aeg, mida ta pühendas õnne otsimisele. Rubin pöördus klassikate tarkuse poole, filosoofidest kirjanikeni, lootuses, et õnnestub mõni valem. Ta pidas veebipäevikut, kus ta teatas oma edusammudest. Hiljem voolas monoloog dialoogi lugejatega. Gretchen tuli nimekirja 12 õnnelikkuse kohta, mis töötasid tema jaoks isiklikult. Samal ajal ei paku tüdruk kõigile teistele seda pimedat pimedat järgida, vaid ainult tugineda sellele oma rõõmu otsides. Selle tulemusena muutus Rubini algatus kogu liikumiseks, millel oli oma adeptsioonid.

Võib-olla ühel päeval suudavad teadlased leiutada õnnestunud õnne pillid, mille tarbimisega ei kaasne kõrvaltoimeid (erinevalt juba teadaolevatest narkootilistest ravimitest), kuid seni ei ole sellist pilli olemas. Ja see tähendab, et igaüks, kes küsib õnne otsimise küsimust, on sunnitud oma teed tegema, tuginedes töötamisele õigusala töötajatega, kes on võimelised teadvust muutma ja harjumus olla õnnelikud.